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地域情報 第7回:ウオーキングで健康づくり
 
地域情報:ウオーキングで健康づくり
 
ウオーキングは健康への第一歩

歩くことは健康の基本といわれています。ウオーキングは体内に新鮮な酸素を取り入れる有酸素運動で、血液のめぐりが良くなり、脂肪を燃焼させ、呼吸器や循環器を鍛えます。全身の筋肉の3分の2は脚に集中しているため、脚を鍛えると血液の循環が良くなり、脳や心臓にも好影響を与えることが判っています。ウオーキングはマイペースで取り組める「理想の健康法」なのです。

 近所をウオーキングするだけでは続かないという方には、すこし遠出して自然の中を歩くことをおすすめします。ウオーキング仲間をつくり、定期的に出掛けるのもいいでしょう。何ごとも継続するためには、仲間をつくって楽しく取り組むのがいちばん。埼玉県内にはたくさんのウオーキングサークルがありますが、ここでは全国でもトップクラスの歴史と規模を誇る特定非営利活動法人(NPO法人)埼玉県ウオーキング協会さんをご紹介しましょう。
 
地域情報:老若男女が参加するウオーキングイベント
老若男女が参加する
ウオーキングイベント
地域情報:広い場所を歩くのは気分爽快
 広い場所を歩くのは気分爽快  


 
初心者に好評の“わくわく”ウオーキング教室

 埼玉県ウオーキング協会さんは、初心者からベテランまで幅広い層を対象に活動しています。初心者向けには、ほぼ毎月実施される「“わくわく”ウオーキング教室」がおすすめです。ここでは、歩き方、服装と装備、ストレッチ、安全対策などについて指導者から親切に教えてもらうことができ、実際にコースを歩きながら経験が積めます。内容は5ステップで構成され、5回参加すると修了証と記念品がもらえます。
 
地域情報:“わくわく”ウオーキング教室のひとこま
“わくわく”ウオーキング教室の
ひとこま
“わくわく”ウオーキング教室 開催日時:原則として毎月第3土曜日
9:30集合〜15:00頃解散
集合場所:南浦和「北原公園」
(武蔵野線・京浜東北線南浦和駅西口徒歩3分)
装備:歩きやすい服装、お弁当、飲み物
1畳ほどの敷物(ストレッチ用)、筆記具、雨具など
費用:500円(どなたでも参加できます)
備考:雨天中止は当日電話確認
※詳しくは048-831−4702へお問い合わせください

この“わくわく”ウオーキング教室は、これまで南浦和のみで開催されてきましたが、2010年4月からは川越と熊谷でも始まりました。川越は原則として第2日曜日9:30川越駅西口噴水広場集合、熊谷は第4日曜日9:30熊谷市役所隣接の中央公園集合で開催されています。

 
埼玉県ウオーキング協会さんは「歩く」ための情報ステーション
 
地域情報:“家族で歩いて楽しくコミュニケーション
家族で歩いて楽しく
コミュニケーション
埼玉県ウオーキング協会さんの会員になると多彩なウオーキングイベントに参加できるほか、「埼玉あるけ通信」が郵送され、各地のウオーキング情報を入手することができます。連載記事、会員紹介、事務局だよりなども満載で、読みごたえ充分の機関紙です。
会員になるには「入会案内」を取り寄せ、必要事項を記入して提出します。入会金と会費は次の通りです。
 
  賛助会員  正会員 家族会員 
入会金 1,000円
年会費

5,000円

10,000円

2,000円


戦後、健康づくりの一環として提唱された「歩け歩け運動」をきっかけに、日本のウオーキングシーンをリードしてきた埼玉県ウオーキング協会さん。
 親切な先輩たちと、健康的なウオーキングを楽しんでみてはいかがでしょうか。

 
NPO法人埼玉県ウオーキング協会
 
■所在地:埼玉県さいたま市浦和区岸町1−4−5−102       
■TEL:048−831−4702
■FAX:048−825−4166
■開所時間:13:00−17:00
■休日:第1月曜日、土・日曜日、祝日と協会指定日
■ホームページ:http://www.saitama-walking-kyokai.jp/